Самооценка и опора на себя
Бесплатный материал · внешний ресурс
О материале
Рабочая тетрадь CCI о негативных представлениях о себе, самокритике и формировании более сбалансированной самооценки.
Оригинальное название: Improving Self-Esteem. Автор: Centre for Clinical Interventions (CCI).
Кому подойдёт
Для знакомства с психологическими механизмами самооценки и упражнениями для самостоятельной работы.
Темы материала
- Как формируется и поддерживается низкая самооценка
- Работа с негативными оценками себя
- Более сбалансированные убеждения
Как изучать
- Познакомьтесь с моделью формирования и поддержания низкой самооценки.
- Перейдите к материалам о негативных ожиданиях и привычной оценке себя.
- Используйте рабочие листы, чтобы замечать свои качества и формулировать более сбалансированные представления о себе.
Формат и доступ
Программа самопомощи · 9 модулей. Язык — английский. Материал открывается на сайте автора; оплата на этом сайте не требуется.
Образовательные материалы не заменяют индивидуальную консультацию.