КПТ: настроение, мысли и действия
Бесплатный материал · внешний ресурс
О материале
Программа CCI о депрессии и навыках КПТ: активности, связи мыслей и чувств, дневнике мыслей и поддержании изменений.
Оригинальное название: Back from the Bluez. Автор: Centre for Clinical Interventions (CCI).
Кому подойдёт
Для знакомства с основами КПТ на примере работы с депрессивным состоянием.
Темы материала
- Активность и настроение
- Автоматические мысли и дневник наблюдений
- Убеждения и сохранение освоенных навыков
Как изучать
- Начните с вводного объяснения депрессии и подхода КПТ.
- Изучайте материалы об активности, мыслях и эмоциях с рабочими листами.
- Возвращайтесь к разделам о поддержании изменений, чтобы систематизировать изученное.
Формат и доступ
Программа самопомощи · 9 модулей. Язык — английский. Материал открывается на сайте автора; оплата на этом сайте не требуется.
Образовательные материалы не заменяют индивидуальную консультацию.