Тревога: работа с беспокойством
Бесплатный материал · внешний ресурс
О материале
Последовательная программа CCI с объяснениями, рабочими листами и упражнениями для работы с постоянным беспокойством.
Оригинальное название: What? Me Worry?. Автор: Centre for Clinical Interventions (CCI).
Кому подойдёт
Для знакомства с механизмами постоянного беспокойства и способами работы с ним.
Темы материала
- Как устроено беспокойство
- Управление вниманием
- Решение проблем и отношение к неопределённости
Как изучать
- Начните с вводных модулей о тревоге и беспокойстве.
- Изучайте рабочие листы последовательно: внимание, решение проблем, отношение к неопределённости.
- Используйте завершающий модуль для составления собственного плана дальнейшей практики.
Формат и доступ
Программа самопомощи · 10 модулей. Язык — английский. Материал открывается на сайте автора; оплата на этом сайте не требуется.
Образовательные материалы не заменяют индивидуальную консультацию.